Aromātiskā pirts. Detoksikācija.

Pirts procedūras ir tradicionālā detoksikācijas metode, izplatīta un populāra daudzās kultūrās. Jums, iespējams, nav jāstāsta par šīs procedūras priekšrocībām: jūs labi zināt, ka svīšana no ķermeņa izvada toksīnus. Pirtī mēs sākam biežāk elpot no karstuma, un kopā ar izelpoto gaisu tiek izvadīti arī toksīni.

Žurnāla ''Dieviete ar peonijām'' jaunākajā numurā lasīju faktu, ka kopā ar izelpoto oglekļa dioksīdu no organisma tiek izvadīti līdz 70% no visiem vielmaiņas atkritumiem, savukārt ar sviedriem- aptuveni 20%, un eliminācijas sistēmā tikai 10 %. Tātad elpošana ir ĻOTI svarīga detoksikācijas sastāvdaļa!

Aromterapijas pirts- lielisks veids, kā pasvīst un ... elpot ???? Aromterapijas pirtī var pārvērst jebkuru pirti, ja vien jūs tur ienesat ēteriskās eļļas. Svarīgs punkts: nebojājiet tās.

Ir ļoti svarīgi zināt, kā saunā pareizi lietot ēteriskās eļļas, lai tās ne tikai garšīgi smaržotu, bet arī sniegtu terapeitisku iedarbību. Ēteriskās eļļas uzlabo vielmaiņu, asinsriti, attīra, atver un uzlabo elpošanas ceļu darbību, veicina toksīnu izvadīšanu no organisma. Lai saglabātu ēterisko eļļu terapeitiskās īpašības, vispirms jāatceras fakts, ka ēteriskās eļļas baidās no karstuma. Nav nejaušība, ka mēs pastāvīgi mudinām tās iztvaikot ēterisko eļļu elektriskajos difuzoros, kur veidojas auksts tvaiks, nevis tradicionālajā aromātiskajā svečturī, kur ēteriskā eļļa tiek uzkarsēta, sveces liesmas dedzina, smēķē, līdz tās zaudē savas terapeitiskās īpašības.

Vārdu sakot, lieta ir šāda: ēteriskās eļļas ir aktīvas un terapeitiski noderīgas, līdz temperatūra sasniedz aptuveni 60-70 grādus. Pēc tam to struktūra sāk mainīties: dažas dabiskās ķīmiskās vielas sadalās vai mainās tā, ka tās vairs nesniedz vēlamās terapeitiskās īpašības. Piem., eikalipta ēteriskā eļļa karsējot smaržo ļoti garšīgi, bet neatsprosto degunu. Cita lieta: stipri karsējot ēteriskās eļļas sadalās kaitīgos savienojumos, kas var izraisīt galvassāpes, šķaudīšanu, klepu vai citus alerģijai līdzīgus simptomus. Tāpēc šeit loģiski jāsecina, ka ēteriskās eļļas nekādā gadījumā nedrīkst pilināt uz karstiem pirts akmeņiem. Daudzi cilvēki pieļauj šo kļūdu. Nākamreiz, kad redzēsiet, ka kāds dara šo “aromterapijas noziegumu”, noteikti iemāciet cilvēkiem, kā pirtī pareizi rīkoties ar ēteriskajām eļļām.

Pēc šī teksta jūs būsiet aromterapijas pirts guru! Ideāls veids aromterapijai saunā ir ēterisko eļļu iztvaikošana bļodā ar siltu (ne karstu) ūdeni. Bļoda varētu būt no stikla, metāla, keramikas vai akmens. Pievienojiet ti ūdeni, vismaz 1 litru un dāsni pievienojiet ēterisko eļļu. Dāsni tas nozīmē apmēram 15-25 pilienus - eksperimentējiet, jo daudzums ir ļoti atkarīgs no izvēlētās ēteriskās eļļas. Pirts soliņa augšpusē novietojiet trauku ar ūdeni un smaržīgiem pilieniem. Pēc dažām minūtēm visā saunas telpā izplatīsies intensīvs ēterisko eļļu aromāts. Šo ūdeni var izsmidzināt arī uz pirts siltajām sienām. Pirtī vispiemērotākās ir skujkoku ēteriskās eļļas - priede, egle. Tās lieliski attīra, atver un detoksicē elpceļus. Vēl lieliska izvēle ir ļoti iecienīts mūsu klientu maisījums "Elpo brīvi", kas satur eikalipta, tējas koka, lavandas, piparmētras, timiāna un rozmarīna ēteriskās eļļas.

Šķiet, ka nekas nevar būt labāks. Protams, der arī visvienkāršākais eikalipts, lavanda, timiāns, citrusaugļi - japāņu laurs īpaši garšīgi smaržo saunā (to ļoti iecienījušas sievietes). Es gribētu atsevišķi pieminēt piparmētru ēterisko eļļu. Šī eļļa rada WOW efektu pirtī! Mēs ar vīru apmeklējām Stambulu, un tur mums bija iespēja apmeklēt īstu turku pirti, kuru bagātīgi iesmaržoja ar piparmētru eļļa. Cik esmu redzējis, pirtnieks tur vienkārši izsmidzināja gaisā šo atšķaidīto eļļu. Bet WOW efekts slēpās ne tikai brīnišķīgajā piparmētru aromātā, bet arī tajā, ka, sēžot karstā vannā, visa ķermeņa āda tika vienkārši izsalcināta ar adatiņām no stipri dzesējošā mentola, kas ir naturāla piparmētru ēteriskās eļļas sastāvdaļa. Jūs tam neticēsiet, bet tas mentols ir tik mānīgs ar receptoriem uz ādas virsmas, ka vienā brīdī man pat kļuva auksti. Ļoti iesaku saunā izmēģināt piparmētru ēterisko eļļu - vienkārši lietojiet vairāk, tad tā noteikti būs WOW! Starp citu, šo izsmidzināmo līdzekli ir ļoti viegli pagatavot: 50 ml stikla pudelītē pievienojiet 50 pilienus piparmētras ēteriskās eļļas, ielejiet krāna ūdeni, kārtīgi sakratiet un izsmidziniet saunas siltajā gaisā.

Aizsargājiet acis, gļotādas un neapsmidziniet ādu - lai to nekairinātu.

P.S. Piparmētru eļļa, tāpat kā eikalipts vai citas “pikantas” ēteriskās eļļas, nav piemērota maziem bērniem un cilvēkiem ar jutīgiem elpceļiem. Nav piemērota arī cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, epilepsiju.

Vēl viens nereāli patīkams veids, kā saunā baudīt aromterapiju, ir ķermeņa skrubēšana.

Kad āda sasilst, svīst, atveras poras, paņemiet iepriekš sagatavotu aromterapijas ķermeņa skrubi un viegli iemasējiet to mitrā ādā visā ķermenī. Pēc tam noskalojaties ar vēsu ūdeni.

Aromterapijas skrubi var pagatavot ļoti vienkārši: paņem pāris saujas sāls (man patīk rupjāka jūras sāls), ielej augu eļļā - es šos divus komponentus sajaucu gandrīz vienādās daļās. Sāls nedrīkst peldēt eļļā, gluži pretēji - tā ir viegli jāsamitrina ar eļļu, lai patīkami slīdētu uz ādas virsmas. Sagatavotajā masā pievienojiet vēlamo ēterisko eļļu. Es parasti izvēlos kaut ko no citrusaugļiem - greipfrūtu, apelsīnu, citronu.

Citrusaugļu eļļas ne tikai garšīgi smaržo, bet ir arī slavena kā lielisks pretcelulīta, diurētisks, detoksikācijas līdzeklis. Netaupiet ēteriskās eļļas: ķermeņa skrubis ir nomazgājams kosmētikas līdzeklis, tāpēc šeit nav tik svarīgi uzturēt drošu 1% koncentrāciju. Smaržīgie pilieni radīs vieglu šoku ādai, tāpēc pēc procedūras tā būs īpaši mirdzoša un skaista! Pēc mazgāšanas procedūrām noteikti barojiet ādu, palutiniet to ar vieglu eļļas berzi. Tam vislabāk piemērotas kamēlijas, vīnogu kauliņu vai jojobas eļļas, tās ir vieglas, ātri uzsūcas un neatstāj uz ādas nepatīkamu "tauku" sajūtu. Jūs varat vienkārši ieeļļot ādu ar šīm eļļām, un jūs varat papildināt augu eļļu ar dažiem pilieniem ēteriskās eļļas. Pēc pirts procedūrām vispiemērotākā būtu nomierinošā lavanda, kumelīte vai "Saldus sapņus" maisījums. Tie ne tikai nomierinās karstumu un atslābinās jutīgu ādu, bet arī palīdzēs tai atjaunoties.

Lūk šādi ir Dievišķās aromterapijas pirtī noteikumi!

Es arī gribētu atgādināt dažus būtiskus pirts drošības aspektus:

1. Izvēlieties pareizo saunas temperatūru - karstāka sauna nenozīmē, ka tā būs labāka. Reiz es apmeklēju labsajūtas nedēļas nogali, kur programmu vadīja profesionāls pirtnieks. Es biju pārsteigta, kad mūs aizveda uz diezgan vēsu, tikai 50 grādu “karstuma” saunu, un ieteica tur ilgi sēdēt, malkojot zāļu tēju. Atzīšos, nācās gaidīt, kamēr pirmā sviedru lāse nopilēja no deguna gala, bet pēc šīs pirts es pirmo reizi mūžā nebiju vāja. Tieši pretēji, man bija vairāk enerģijas nekā jebkad agrāk! Tagad es vairs neskatos uz tām neveselīgā kartuma pirtīm.

2. Pirtī dzeriet daudz šķidruma - ideālā gadījumā siltu zāļu tējas vai ne aukstu ūdeni.

3. Aizsargājiet galvu no pārkaršanas, izmantojot speciālu pirts cepuri.

4. Pēc pirts atsvaidzinaties patīkami vēsajā dušā!

5. Nav ieteicams apmeklēt saunu grūtniecēm, cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, ādas slimībām, drudzi utt.

6. Dažreiz jūs jautājat, vai jūs varat iet uz saunu, saaukstējoties vai klepojot. Ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams! Aromterapijas pirts dara brīnumus!

7. Jūs bieži jautājat, var apmeklēt saunu ar bērniem. Protams, tas ir iespējams! Ja jūs jautājat, kādā vecumā, es iesaku atcerēties, ka sievietes mēdza dzemdēt saunās, tāpēc mazulis pirtī bija pirmajā dzīves minūtē :))) Es arī lasīju šādu interesantu statistiku par somu bērniem: apmēram 12% somu pirmo reizi apmeklē saunu, pirms ir sasnieguši pirmā mēneša jubileju, 70%. - līdz gada vecumam. Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka Somija ir pazīstama ar viszemāko bērnu saslimstību pasaulē. Iespējams, tāpēc, ka šajā valstī gandrīz katrā mājā ir sauna un pirts rituāli ir neatņemama dzīvesveida sastāvdaļa. Tiesa, ejot pirtī kopā ar bērniem vai mazuļiem, pirts nekādā ziņā nedrīkst būt karsta. Un izvēlieties drošu laiku - sāciet ar dažām minūtēm un vērojiet, kā jūtas jūsu mazulis. Bērnam saunā jājūtas labi. Neturiet to tur ar varu, jo no tā nebūs nekā laba - tas tikai izraisīs pretestību. Neaizmirstiet dot dzert daudz šķidruma un pasargāt mazās galvas no pārkaršanas. Intereses dēļ teikšu, ka mans Arvydukas pirmo reizi pirti apmeklēja trīs mēnešu vecumā, bet Tautvydukas - gandrīz pusgada vecumā. Un, lai arī mēs regulāri nenodarbojamies ar pirts procedūrām, bērni tās mīl un vienmēr atbalsta mūs šajā pasākumā, ja vien mēs ejam pirtī.

Paldies, ka lasījāt. Es ceru, ka tas bija interesanti un noderīgi.

Ar mīlestību,
Giedre Veličkiene