Priedes ēteriskā eļļa:
Difuzēšana: Attīra gaisu, novērš nepatīkamus aromātus un pozitīvi ietekmē noskaņojumu. Vislabāk lietot aromdifuzorā. Dienas laikā iepilini difuzorā 6–8 pilienus, nakts laikā – 3-4 pilienus. To var difuzēt arī visu nakti – aromāts netraucē miegu. Populāra izvēle arī pirtīm – metāla traukā ielejiet siltu ūdeni, pievienojiet 20–25 pilienus priedes ēterisko eļļu un novietojiet siltākajā pirts stūrī. Nelejiet ūdeni ar eļļu tieši uz karstiem akmeņiem! Augsta temperatūra iznīcina eļļu ārstnieciskās īpašības un var iztvaikot kaitīgas vielas.
Ķermeņa kopšana: Cilvēkiem ar pārmērīgu svīšanu vai nepatīkamu ķermeņa aromātu ieteicams izmantot aromterapijas vannas procedūru ar priedes ēterisko eļļu – tā palīdz regulēt svīšanu un dezodorē ādu. Atcerieties: ēteriskās eļļas nešķīst ūdenī! Pirms to pievieno vannai, tās vienmēr jāatšķaida bāzes eļļā – pievienojiet nepieciešamo pilienu daudzumu 1 tējkarotei bāzes eļļas.
Masāžām: Relaksējošām masāžām vai viegli sildošiem locītavu un muskuļu ierīvēšanas maisījumiem: 50 ml bāzes eļļas + 10 pilieni priedes ēteriskās eļļas + 10 pilieni lavandas ēteriskās eļļas + 5 pilieni kumelīšu ēteriskās eļļas.
Mājas tīrīšanai: Pievienojiet 8–10 pilienus priedes ēteriskās eļļas ūdenim, ar kuru mazgāsiet grīdas vai virsmas – mājā uzreiz valdīs patīkams meža svaigums.
Ieteicamais pilienu daudzums pēc vecuma: 0–6 mēneši: 1 piliens 6–12 mēneši: 2–3 pilieni 1–3 gadi: 3–4 pilieni 3–7 gadi: 3–5 pilieni 7–12 gadi: 4–6 pilieni 12+ gadi un pieaugušie: 5–8 pilieni
Citrona ēteriskā eļļa:
Ķermeņa kopšana: Pagatavojiet aromātiskas antibakteriālas ziepes — pievienojiet 20 pilienus citrona ēteriskās eļļas 200 ml neitrālu šķidro ziepju un sakratiet. Citrona ēteriskā eļļa piemērota taukainai ādai un matiem — palīdz regulēt sebuma izdalīšanos un sašaurina poras. Pievienojiet dažus pilienus sejas mazgāšanas līdzeklim, dušas želejai vai šampūnam. Aromterapijas vannai: 5–8 pilieni citrona ēteriskās eļļas + 1 tējkarote bāzes eļļas (piemēram, saldo mandeļu vai kamēliju eļļas). Nav ieteicams bērniem un cilvēkiem ar jutīgu ādu.
Masāžām: Masāžām – 50 ml bāzes eļļas + 10 pilieni citrona ēteriskās eļļas. Striju profilaksei – 50 ml saldo mandeļu eļļas + 6 pilieni citrona + 6 pilieni rozā greipfrūta + 3 pilieni rozmarīna ēteriskās eļļas. Masējiet divreiz dienā pēc vannas, kamēr āda vēl nedaudz mitra. Nav piemērots grūtniecēm.
Mājsaimniecībā: Jums nav difuzora? Izgatavojiet aromterapeitisko spreju: 100 ml tumša stikla pudelē pievienojiet 50 pilienus citrona ēteriskās eļļas, piepildiet ar ūdeni, sakratiet un izsmidziniet pēc vajadzības. Tīrīšanai – pievienojiet 10 pilienus spainim ar ūdeni, samitriniet drānu un notīriet virsmas. Ideāli piemērots mājām ar maziem bērniem, kas rotaļājas uz grīdas. Lietojot tīrā veidā, izmantojiet cimdus. Citrona eļļa lieliski palīdz arī noņemt līmes un uzlīmju paliekas.
Svarīgi drošības norādījumi ēterisko eļļu lietošanai:
- Nelietojiet tīras (neatšķaidītas) ēteriskās eļļas uz ādas, jo tās var stipri kairināt vai pat apdedzināt ādu;
- Nelietojiet un nedzeriet ēteriskās eļļas iekšķīgi (ja vien to nav nozīmējis Jūsu ārsts);
- Nepiliniet tīras (neatšķaidītas) ēteriskās eļļas vannas ūdenī, jo pastāv nopietns ādas kairinājuma vai apdeguma risks;
- Nekad nepiliniet ēteriskās eļļas inhalatorā. Šī ierīce sadala ēteriskās eļļas mikroskopiskās daļiņās, kas tieši nonāk plaušu alveolās. Šāds ēterisko eļļu lietošanas veids var stipri kairināt gļotādu, izraisīt bronhu spazmu vai pat ķīmisku plaušu iekaisumu!
- Izvairieties no ēterisko eļļu saskares ar acīm vai gļotādām;
- Zīdaiņiem un bērniem lietojiet tikai vecumam atbilstošas ēteriskās eļļas;
- Lietojiet ēteriskās eļļas mēreni: galvenais aromterapijas princips – “mazāk ir vairāk”;
- Glabājiet ēteriskās eļļas bērniem neredzamā un nepieejamā vietā;
- Uzglabājiet pudelītes tumšā, vēsā un sausā vietā, jo ēteriskās eļļas vides ietekmē zaudē vai maina savas īpašības.
